Obsesif kompulsif bozuklukta, istenmeden gelen ve sıkıntı veren düşünce, görüntü ya da dürtüler ile bu sıkıntıyı azaltmaya yönelik tekrarlayan davranışlar veya zihinsel eylemler görülebilir. OKB’yi yalnızca düzenli olmayı sevmek veya temizliğe önem vermek şeklinde tanımlamak deneyimi daraltır.
Düşünce ve davranışı ayırmak
Aklınıza bir düşüncenin gelmesi, onu istediğiniz veya gerçekleştireceğiniz anlamına gelmez. Değerlendirmede düşüncenin içeriğinin yanı sıra onunla nasıl ilişki kurduğunuz, ardından ne yaptığınız ve günlük hayata etkisi de ele alınır.
Görüşmede nasıl anlatabilirsiniz?
Örnek bir günü düşünerek başlayabilirsiniz: Tekrar eden durum neydi? Bunun ardından ne yaptınız? Ne kadar zamanınızı aldı? Konuşmakta güçlük çektiğiniz bir başlık varsa, ayrıntısına hemen girmeden bunu ifade edebilirsiniz. Bunlar bir tanı listesi değil, deneyimi anlatmaya yardımcı sorulardır.
Destek seçenekleri
OKB’de Bilişsel Davranışçı Terapi temelli psikolojik çalışmalar ve hekim tarafından değerlendirilen ilaç tedavileri kullanılabilir. Hangi yaklaşımın uygun olduğu kişisel değerlendirmeyle belirlenir. Kendi başınıza zorlayıcı uygulamalara başlamanız veya mevcut tedavinizi bu yazıya dayanarak değiştirmeniz önerilmez.
Yakınlar için bir başlangıç
Dışarıdan anlamsız görünen bir tekrar, kişi için yoğun bir sıkıntıyla ilişkili olabilir. Yaşantıyı küçümsemeden dinlemek ve desteğin nasıl değerlendirileceğini konuşmak mümkündür. Bu yazı herhangi bir kişinin yaşadıklarına OKB tanısı koymak için kullanılamaz.
← Tüm yazılar